Over mij
Van weten wat goed voor je is naar het ook echt gaan doen.
Je weet misschien best wat goed voor je is. Meer bewegen. Gezonder eten. Minder stress. Stoppen met roken of vapen. Minder alcohol. Meer rust.
Maar weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat het ook lukt om het vol te houden.
En precies daar ligt mijn kracht.
Ik help mensen om weer regie te krijgen over hun leefstijl en keuzes te maken die niet alleen goed voor hen zijn, maar ook echt bij hen passen.
Mijn uitgangspunt is daarbij simpel:
Je hoeft jezelf niet te veranderen in iemand anders. Je mag juist ontdekken wat voor jou werkt.
Ik weet hoe lastig veranderen kan zijn.
Mijn eigen leven heeft mij geleerd dat gezondheid en leefstijl niet altijd zo maakbaar zijn als we soms denken.
Door mijn eigen ervaringen met mijn gezondheid, mijn gewicht en periodes waarin mijn energie niet vanzelfsprekend was, weet ik hoe frustrerend het kan zijn wanneer je wéét wat je zou moeten doen, maar je lichaam of je omstandigheden niet altijd meewerken.
Ook heb ik ervaren hoe belangrijk het is om niet alleen naar voeding en beweging te kijken, maar naar het geheel.
Hoe gaat het écht met je?
Waar krijg je energie van?
Wat kost je energie?
Welke gewoontes houden je vast?
En misschien wel de belangrijkste vraag:
Wat heb jij nodig om verandering deze keer wél vol te houden?
Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.
Van zorg naar coaching
Mijn ontwikkeling is nooit gestopt.
Op mijn 50e rondde ik de Master Social Work af. Een opleiding die mij opnieuw heeft laten kijken naar mensen, gedrag, relaties en de invloed van de omgeving op de keuzes die we maken.
Juist die combinatie van mijn verpleegkundige achtergrond, HBO Gezondheidsvoorlichting, Master Social Work en mijn opleidingen in coaching en leefstijl maakt dat ik breed naar mensen kijk.
Niet alleen naar de klacht of het gedrag, maar naar de mens achter het gedrag.
En misschien is dat ook wel een belangrijk onderdeel van wie ik ben: ik geloof dat je nooit te oud bent om te leren, te veranderen en opnieuw te kiezen.
Ik ben gecertificeerd leefstijlcoach en aangesloten bij de BLCN en KABIZ. Daarnaast ben ik gecertificeerd stoppen-met-roken coach en begeleid ik mensen bij het stoppen met roken en vapen.
Ook heb ik mij verdiept in onder andere NLP, ACT, mindset en Human Design.
Die verschillende opleidingen en ervaringen geven mij een brede blik. Ik kijk niet alleen naar wat iemand doet, maar vooral naar waarom iemand doet wat hij of zij doet.
Want gedrag veranderen begint meestal niet bij nóg meer discipline.
Het begint bij inzicht en bewustwording.
Ik geloof niet in een standaard stappenplan dat voor iedereen werkt.
Ieder mens is anders. Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist helemaal niet werken.
Daarom kijk ik samen met jou naar jouw situatie, jouw patronen, jouw mogelijkheden en jouw persoonlijke doelen.
Mijn begeleiding is praktisch én persoonlijk. We kijken naar wat er vandaag speelt, maar ook naar de patronen daarachter.
Geen oordeel. Geen dieetpolitie. Geen lijst met dingen die je allemaal fout doet.
Wel eerlijke gesprekken, concrete stappen en aandacht voor wat jij nodig hebt.
Soms is dat een kleine verandering.
Soms is het tijd om echt een andere keuze te maken.
En soms is het belangrijkste dat je jezelf weer leert vertrouwen.
Gezondheid gaat over meer dan gewicht
Een gezonde leefstijl gaat voor mij niet alleen over de cijfers op de weegschaal.
Het gaat ook over:
energie hebben voor de dingen die belangrijk voor je zijn
goed voor jezelf zorgen
beter slapen
omgaan met stress
gezonde gewoontes ontwikkelen
stoppen met roken of vapen
bewuster omgaan met alcohol
lekkerder in je vel zitten
en vooral: weer ervaren dat jij zelf invloed hebt op je keuzes
Daarom begeleid ik mensen onder andere bij leefstijlverandering, GLI COOL en stoppen met roken of vapen.
Human Design als extra verdieping
Naast mijn werk als leefstijlcoach werk ik met Human Design.
Voor mij is Human Design geen hokje waarin je jezelf moet stoppen. Ik gebruik het als een manier om meer inzicht te krijgen in jezelf.
Hoe neem jij beslissingen?
Waar krijg jij energie van?
Waarom loop je steeds tegen bepaalde patronen aan?
En hoe kun je keuzes maken die beter aansluiten bij wie jij bent?
Juist die combinatie van leefstijlcoaching en Human Design vind ik waardevol.
Omdat duurzame verandering niet alleen gaat over wat je doet, maar ook over wie jij bent en wat bij jou past.