coaching leefstijl coaching bij stress, spanning, burnout, negatieve

Waarom Human Design en een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl gaat niet alleen over voeding, bewegen of voldoende slapen. Blijvende verandering begint met begrijpen hoe jij van nature keuzes maakt, met stress omgaat en je energie verdeelt.

Human Design gebruik ik als een reflectietool naast leefstijlcoaching en ACT en NLP. Het helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf, zodat je gewoontes ontwikkelt die écht bij jou passen. Niet vanuit wilskracht of moeten, maar vanuit zelfkennis en kleine, haalbare stappen.

Wanneer je leeft op een manier die past bij wie jij bent, wordt gezond leven vaak niet zwaarder, maar juist gemakkelijker vol te houden.

We starten altijd bij de basis:
✅ Je strategie en autoriteit , hoe je beslissingen neemt
✅ Jouw energietype en valkuilen, hoe jij het beste functioneert
✅ Stap voor stap toepassen; oefenen, reflecteren, ervaren

Je hoeft niets perfect te doen. Je mag oefenen, leren en ontwikkelen.

plan hier je sessie

Herken je dit?

Je denkt veel, voelt veel en weet vaak niet wat klopt
Je past je makkelijk aan, maar raakt jezelf daarin kwijt
Je loopt op wilskracht, maar bent eigenlijk moe
Je verlangt naar rust, helderheid en richting
Gevoel te kort te schieten
Je voelt: ik wil stoppen met pleasen en beginnen met leven op míjn manier

🧭 Je bent niet de enige. En je hoeft het niet alleen te doen.
Ik help je stap voor stap thuiskomen bij jezelf, vanuit jouw Human Design.

FAQ

Ik weet niet precies wat ik nodig heb en ben bang dat het te veel wordt – kan ik dit wel aan?

.Dat is een hele begrijpelijke vraag. Veel mensen voelen dat er iets moet veranderen, maar weten niet waar te beginnen – of zijn bang dat er van alles loskomt. We doen het rustig aan. Jij hoeft het niet alleen te overzien of op te lossen. In een vrijblijvende kennismaking kijken we samen waar jij nu staat, wat je aankunt en wat passend is: een eenmalige sessie of juist een traject. Alles in jouw tempo, stap voor stap.

Ik heb nog nooit iets met Human Design gedaan – is dat een probleem?

Helemaal niet. Je hoeft niks te weten of voorbereid te hebben. We beginnen bij de basis: jouw energie, jouw manier van keuzes maken (autoriteit), en hoe jij het leven meer op jouw voorwaarden kunt inrichten. Human Design is geen systeem om in te passen, maar een uitnodiging om juist los te laten wat niet bij je past. We bouwen het rustig op, in jouw tempo.

Is dit ook voor mij als ik in een burn-out zit (of er tegenaan zit)?

Ja, juist dan. Als je in een burn-out zit of voelt dat het te veel wordt, is het extra belangrijk om terug te keren naar jouw ritme, jouw grenzen en jouw energie. We nemen alles stap voor stap, afgestemd op wat jij aankunt. Geen prestatiedruk, geen snelle oplossingen – maar ruimte om te voelen, te herstellen en weer op te bouwen vanuit jezelf. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wordt coaching vergoed door mijn werkgever?

In veel gevallen wel, zeker als het gaat om stress, persoonlijke ontwikkeling of stoppen met roken. Vraag het even na bij je leidinggevende of HR. Ik kan eventueel een offerte op maat maken voor je werkgever.

Blogs

Werk en je human design

Hier volgt wat toelichting over de 5 verschillende energietypen:

Ten eerste hebben we de "doeners"! Zij ervaren voldoening wanneer ze actief bezig zijn!

Manifestors (8% van de mensen): Als manifestor herken je mogelijk kenmerken zoals initiatiefnemer, leider; iemand die zegt: "We gaan DIE richting op!" Manifestors halen hun energie uit zichzelf door creatie en realisatie.
Generators (37%): Dit zijn bouwers, doeners - de meerderheid behoort tot dit type. Generators putten energie uit activiteiten waarin ze excelleren of die hen uitdagen. Ze zijn vaak sociaal ingesteld, werken graag samen en halen voldoening uit tastbare resultaten.
Manifesting Generators (31%): Een combinatie van bovengenoemde types; net als generators maar met uiteenlopende talenten en passies. Terwijl een generator zich focust op één taak of activiteit tegelijkertijd, kan een manifesting generator meerdere taken gelijktijdig oppakken door hun diverse passies, interesses en talenten.

De volgende twee typen worden gekarakteriseerd als "denkers", aangezien zij van nature minder directe energie bezitten:

Projectors (20%): Dit zijn begeleiders, coaches, mentoren - zij zien snel hoe dingen efficiënter kunnen verlopen of verbeterd kunnen worden. Projectors trekken kracht uit optimalisatie.
Reflectors (1%): Het meest zeldzame type; reflectors fungeren als adviseurs - spiegels voor de maatschappij. Hun chart is volledig open waardoor ze gemakkelijk omgevingsenergie absorberen en weerkaatsen en laten zien hoe de energetische dynamiek binnen een ruimte is.

Het begrijpen van mijn chart heeft me geholpen in het besef dat ik, als Manifesting Generator, meerdere passies kan hebben en dat is helemaal prima. Als Manifesting Generator is het belangrijk voor mij om werk te doen dat me voedt in plaats van uitput. Daarom kies ik voor een aanpak waarbij ik mijn veelzijdige talenten gebruik en afwisseling zoek. Of ik nu coach of teamleider ben, het draait altijd om mijn energie en passie.

boek een sessie!

Slapen en je human design

Inzicht in jouw Human Design chart kan je helpen bij slaapproblemen. Het kan helpen bij slapeloosheid door specifieke inzichten en strategieën te bieden die passen bij jouw unieke ontwerp. Hier zijn enkele manieren waarop Human Design je kan helpen bij slapeloosheid:

Je Human Design type (Manifestor, Generator, Manifesting Generator, Projector, Reflector) kan inzicht geven in hoe je je energie gedurende de dag beheert en wat je nodig hebt om goed te kunnen slapen. Bijvoorbeeld, Generators en Manifesting Generators moeten fysiek moe zijn om goed te kunnen slapen, terwijl Projectors en Reflectors voldoende rust en ontspanning nodig hebben.

Sacrale Autoriteit: Als je een Sacrale Autoriteit hebt, kan het belangrijk zijn om te luisteren naar je lichaam en je fysieke grenzen te respecteren. Overwerken of overbelasten kan leiden tot slapeloosheid.

Emotionele Autoriteit: Voor mensen met een Emotionele Autoriteit kan het cruciaal zijn om emotionele balans te vinden voordat ze naar bed gaan. Het verwerken van emoties en zorgen kan helpen om de geest te kalmeren en een betere nachtrust te bevorderen.

Routines en Rituelen: Human Design kan je helpen te begrijpen welke routines en rituelen voor jou het meest effectief zijn om je voor te bereiden op de slaap. Dit kan variëren van meditatieve oefeningen tot het creëren van een rustgevende omgeving.

Omgeving: De omgeving waarin je slaapt kan een grote invloed hebben op je rustkwaliteit. Human Design kan aanwijzingen geven over de beste slaapomgeving voor jouw type en profiel, zoals donkere, stille ruimtes voor sommige types, of juist lichte en luchtige ruimtes voor anderen.

Conditionering en Invloeden: Door je bewust te worden van externe conditionering en invloeden die niet bij jouw ware zelf passen, kun je stappen ondernemen om deze los te laten, wat kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

Door je persoonlijke Human Design chart te raadplegen en te begrijpen, kun je gerichte stappen ondernemen om je slaap te verbeteren op een manier die past bij jouw unieke energie en behoeften.

Boek je sessie

Voldoening versus frustratie

Je blijft maar doorgaan, in een stevig tempo, zelfs als je bijna omvalt. Je jongleert met werk, gezin, ouders en sociale verplichtingen. Je bent onvervangbaar; je zorgt graag en staat altijd klaar om anderen te helpen. Zonder jou...

Diep van binnen besef je dat dit niet langer vol te houden is, maar toch trap je nog harder zodra die gedachte opkomt.

‌

Wist je dat Human Design je kan helpen even af te stappen van de fiets en te genieten van het uitzicht? Het zal niet direct gebeuren, maar het helpt je ontdekken wat voor jou werkt. Ontdek hoe jouw energie functioneert: wat energie geeft en wat kost of weglekt (misschien daarom die lekke band!).

‌

Houd jij ervan hard te werken? Human Design kan je helpen herkennen wanneer er sprake is van moeten tegenover willen, voldoening versus frustratie. Dit inzicht alleen al is zeer waardevol.

‌

Voor mij draait alles om voldoening. Ik kan veel werk verzetten zolang ik voldoening ervaar. Als dit gevoel ontbreekt of plaatsmaakt voor frustratie (dat is mijn signaal), raak ik uitgeput. Dit is een belangrijk punt van herkenning voor mij.

‌

Wat betekent dit voor jou?

Het gaat erom dat jij aan de hand van jouw Human Design-chart ontdekt wat bij jou past en waarvoor jij bestemd bent. Hierop kun jij beslissingen baseren over welke stappen je wilt nemen in het leven. Jouw rol is uniek; er bestaat geen goed of fout. Alles is oké!

We hebben allemaal onze eigen rol; Human Design ondersteunt bij het herkennen van die rol en geeft je houvast om trouw aan jezelf te kunnen zijn.

Soms voelt dit als toestemming om aandacht aan eigen behoeften te schenken, moedig genoeg zijn om dingen op jouw manier uitvoeren.

Vaak herken je misschien al iets in je persoonlijke Human Design-chart zonder dat je je beseft over hoe belangrijk deze informatie voor jou kan zijn. Het bevestigt simpelweg wie jij bent: uniek en krachtig!

Boek je sessie

Zij gingen je voor:

Marloes Bulthuis

Hellen heeft mij door mijn Human Design profiel geloodst, er ging een hele nieuwe wereld open. Ik vind het zo bijzonder dat zij aan de hand van mijn profiel kan vertellen hoe dingen werken voor mij. Het was heel verhelderend om hier inzicht in te krijgen. Hellen stelt veel vragen om tot eigen inzichten te komen en is heel objectief in het interpreteren van het profiel en de bijbehorende krachten, valkuilen en manier van werken. Ze is kundig in het maken van de vertaling van het profiel naar herkenning in het dagelijks leven.

Xandra

Na eerst fijne coaching gesprekken gehad te hebben, die mij zeer veel opgebracht hebben in een zeer verwarrende periode. Heb ik Human Design sessie gehad bij Hellen. Het is een copy van jezelf met je krachten en valkuilen waar je energie verliest enz. Voor mij heel helder en werkzaam. Op naar een nieuwe fase. Hellen bedankt dat je een stukje hebt gelopen.

Meredith

Het was een fijne verhelderende Human Design Sessie met Hellen. Ik ben er nog niet helemaal in thuis, maar Hellen heeft mij wel wat eyeopeners kunnen laten zien, waardoor ik mij nu bewuster ben over mijzelf.

Over mij

Ik ben Hellen van de Walle, coach, moeder en mijn human design is van een Manifesterende Generator.
Ik werk vanuit rust, scherpte, eerlijkheid en warmte. Human Design helpt mij elke dag om trouw te blijven aan mezelf – dat gun ik jou ook.

Met mijn ervaring als coach en mijn eigen Design als basis, help ik je jouw energie begrijpen, voelen en gebruiken.
Niet vanuit moeten, maar vanuit mogen.

Je bent welkom zoals je bent.

Kennismakingsgesprek

lifestylecoach Hellen van de Walle, Assendelft

Vertrouwelijkheid

Als Coach ben ik aangesloten bij de NOBCO, de Nederlandse Orde van Beroepscoaches. Dit betekent dat ik een geheimhoudingsplicht heb en is alles wat mij vertelt wordt vertrouwelijk is. Ik houd dus geen dossier bij en maak geen verslagen.

Privacy