Werkwijze
Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraar. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!
Na aanmelding via de website http://rookvrijenfitter ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.
De aanvraag wordt doorgestuurd naar mij, ik ben je stoppen-met-roken coach. We maken een afspraak voor een intake, waarin we bespreken:
Tijdens de intake maak je de keuze of je gaat deelnemen aan de drie groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele (online) sessies. Beide zijn in de eerste drie weken dat je gestopt bent. De groepssessies en individuele sessies zijn 1 keer week. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve moment, een reflectie moment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal. Maatwerk is altijd bespreekbaar, bijvoorbeeld als je samen met je partner gaat stoppen met roken kan dat ook in een subgroepje.
Iedere week kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk, die ik begeleid. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is. De Fresh Air Walks zijn wekelijks, voor meer informatie, kun je mij bellen of appen. De start is vanaf het Sociale winkeltje, Kaaikhof 7, Assendelft.
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een overgangsgesprek. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. Ik zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
