Rookvrij

Rookvrij en fitter

Wil je graag gezond ouder worden? Of wil je een kindje krijgen? Of geld besparen om leuke dingen mee te doen? Of ben je klaar met die stinkende sigaretten? Wat je motivatie ook is, stoppen met roken is ALTIJD een goede beslissing.

Met Rookvrij en Fitter helpen we je hierbij. Want stoppen onder begeleiding is veel succesvoller dan zelfstandig stoppen. Met ons programma kan dat ook nog eens gratis. De meeste zorgverzekeraars vergoeden namelijk ons erkende stoppen-met-roken programma zonder dat je eigen risico hoeft te betalen.

Rookvrij en Fitter is een uniek programma dat je niet alleen helpt om te stoppen met roken maar dat je daarnaast ook fitter maakt. Een unieke combinatie. Daardoor heb je veel minder last van ontwenningsverschijnselen. Je komt minder aan en wordt ook fitter.

Het programma van Rookvrij en Fitter wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraars. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit kosteloos stoppen-met-roken programma wordt door erkende coaches verzorgd. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!

  1.  Het handboek en de knijpbal

Na aanmelding via de website http://rookvrijenfitter ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.

  1. De intake

De aanvraag wordt doorgestuurd naar mij, ik ben je stoppen-met-roken coach. We maken een afspraak voor een intake, waarin we bespreken: 

  • Je motivatie om te stoppen
  • Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
  • Hoe het programma er verder uit gaat zien
  • Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
  • Deelname aan groepssessies of individuele sessies
  1. De groepssessies of individuele sessies

Tijdens de intake maak je de keuze of  je gaat deelnemen aan de drie groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele (online) sessies. Beide zijn in de eerste drie weken dat je gestopt bent. De groepssessies  en  individuele sessies zijn 1 keer week. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve moment, een reflectie moment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal. Maatwerk is altijd bespreekbaar, bijvoorbeeld als je samen met je partner gaat stoppen met roken kan dat ook in een subgroepje.

  1. De Fresh Air Walks

Iedere week kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk, die ik begeleid.  Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is. De Fresh Air Walks zijn wekelijks, voor meer informatie, kun je mij bellen of appen. De start is vanaf het Sociale winkeltje, Kaaikhof 7, Assendelft.

  1. Overgangsgesprek na de intensieve begeleiding

Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een overgangsgesprek. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. Ik zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.

Voor meer informatie kun je kijken op de website van rookvrij en fitter. https://rookvrijenfitter.nl/assendelft/
 

Groepsessies

Oktober 2022

De groepssessies zijn op:

Sessie 1: maandag 17 okt 
Sessie 2: maandag 24 okt 
Sessie 3: maandag 31 okt
Tijd van 18:00 tot 19:00 uur.
 
Zet je ze in je agenda? Moet je je nog aanmelden? Dat kan via: https://rookvrijenfitter.nl/assendelft/

De sessies zijn ook weer bij Het sociale winkeltje, Kaaikhof 7, Assendelft in kleding en schoenen waarin je gemakkelijk kan bewegen.

Groepsessies

November 2022

De groepssessies zijn op:

Sessie 1: maandag 14 november 
Sessie 2: maandag 21 november
Sessie 3: maandag 28 november
Tijd van 18:00 tot 19:00 uur.

 

Zet je ze in je agenda? Moet je je nog aanmelden? Dat kan via: https://rookvrijenfitter.nl/assendelft/

De sessies zijn ook weer bij Het sociale winkeltje, Kaaikhof 7, Assendelft in kleding en schoenen waarin je gemakkelijk kan bewegen.

Indien je geen groepssessies wilt kun je ook kiezen voor individuele sessies, telefonisch of online

Locatie

sociale winkeltje Assendelft
Adres

Kaaikhof 7, Assendelft.

Er is voldoende parkeergelegenheid in de buurt. 

Stel hier je vraag