GLI COOL in Zaanstad

Leefstijlcoach Hellen van de Walle biedt de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI COOL) en individuele leefstijlcoaching aan.

Wil je afvallen, je fitter voelen en meer grip krijgen op je leefstijl?

Met GLI COOL werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl. Niet met een streng dieet of tijdelijke oplossing, maar met aandacht voor voeding, bewegen, slaap, stress, ontspanning en gedragsverandering.

Samen ontdekken we wat voor jou werkt en hoe je veranderingen kunt volhouden.

Locaties: Wormerveer & Assendelft

Je weet misschien allang dat je meer zou moeten bewegen.
Gezonder eten. Minder stress. Beter slapen.

Maar weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat het ook lukt om het vol te houden.

Misschien heb je al vaker geprobeerd om af te vallen of gezonder te leven. Je begon enthousiast, maar na een tijdje verdwenen de goede voornemens weer naar de achtergrond.

Dat betekent niet dat je geen discipline hebt.

Gedragsverandering vraagt meer dan alleen weten wat je moet doen.

Daar helpt GLI COOL je bij.

Niet alleen weten wat je moet doen. Het ook écht gaan doen.

GLI COOL helpt je om stap voor stap nieuwe gewoontes te ontwikkelen.

Je leert:

🥗 Gezonder eten
Zonder streng dieet en zonder alles te hoeven verbieden.

🚶 Meer bewegen
Op een manier die past bij jouw leven en mogelijkheden.

😴 Beter omgaan met slaap en herstel
Zodat je lichaam en hoofd voldoende ruimte krijgen om op te laden.

🧘 Minder stress ervaren
Door inzicht te krijgen in jouw patronen en te leren anders met stress om te gaan.

🔄 Nieuwe gewoontes ontwikkelen
Die je niet alleen een paar weken volhoudt, maar onderdeel worden van je dagelijks leven.

❤️ Meer balans en zelfzorg
Omdat gezondheid over meer gaat dan alleen gewicht.

GLI COOL: geen tijdelijk dieet, maar werken aan blijvende verandering

GLI COOL is een gecombineerde leefstijlinterventie voor volwassenen met overgewicht. Het programma helpt je om stap voor stap te werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past.

We kijken niet alleen naar voeding of gewicht. Ook bewegen, slaap, stress, ontspanning en gedrag komen aan bod.

Want misschien weet je best wat gezond is. De uitdaging zit vaak in het blijven volhouden.

Daarom gaat GLI COOL verder dan alleen vertellen wat je wel of niet moet doen. We kijken samen naar jouw gewoontes, patronen en omstandigheden. Waarom lukt het soms wel en op andere momenten niet? En wat heb jij nodig om het deze keer anders aan te pakken?

Geen streng dieet. Geen alles-of-niets.

Een dieet vertelt je vaak wat je wel en niet mag eten. GLI COOL helpt je juist om zelf gezonde keuzes te leren maken.

Het doel is niet om tijdelijk anders te leven, maar om veranderingen te ontwikkelen die passen bij jouw dagelijks leven en die je ook op langere termijn kunt volhouden.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je leert stap voor stap wat voor jou werkt.

Wat kun je verwachten?

• 2 jaar begeleiding
• 16 groepsbijeenkomsten
• individuele coachgesprekken
• praktische opdrachten en oefeningen
• aandacht voor voeding, bewegen, slaap en stress
• veel aandacht voor gedragsverandering
• leren omgaan met terugval en lastige situaties
• samen werken aan gewoontes die bij jou passen
• wordt vergoed vanuit de basisverzekering, je hebt een verwijzing van de huisarts nodig

Kleine veranderingen die je volhoudt, maken uiteindelijk het grootste verschil.