Blog

Inspiratie en kennis

ontspanning

Voldoende ontspanning is belangrijk voor een gezonde leefstijl, maar hoe ontstaan je? Wat voor de een ontspanning is, is voor de ander inspanning. Het is dus belangrijk dat je het voor jouw ontspanning geeft. Nu hoef je niet hard op zoek te gaan naar wat voor jouw werkt maar begin is met te luisteren naar je gevoel.

Slaap

Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 6 en 8 uur slaap nodig. Het verschilt per persoon wat iemand voor slaap nodig heeft. Maar wat als het je niet lukt om die uren te slapen, dat je wel inslaapt maar vervolgens weer wakker ligt. Wat doe je dan? Ga je liggen draaien, ga je je bed uit, ga je piekeren, of schaapjes tellen? Op deze manier gaat je brein weer AAN, waardoor je niet in slaap valt. Dan ervaar je stress, want je bent al zo moe en je wilt zo graag slapen. Wil je hier verandering in? Neem dan met mij contact op!

De eerste stap

is vaak de lastigste!

De eerste stap zetten is vaak lastig, daar is moed voor nodig.

Je kunt vandaag de eerste stap zetten door contact met mij op te nemen!

Stel hier je vraag